Bantuan·5 menit baca

Kapan sebaiknya mulai bicara dengan psikolog

TalkHere · 09 Okt 2026

Banyak orang menunggu sampai semuanya kacau dulu, baru merasa “berhak” mencari bantuan. Padahal nggak ada ambang yang harus kamu lewati buat mulai bicara dengan psikolog.

Beberapa tanda yang bisa jadi pertimbangan: sulit tidur berlarut, suasana hati yang berat dan menetap berminggu-minggu, atau hal yang biasanya biasa aja jadi terasa berat terus. Kalau itu sudah mengganggu hidupmu, itu alasan yang cukup.

Kalau kamu sedang berpikir untuk menyakiti diri atau mengakhiri hidup, jangan menunggu. Hubungi bantuan darurat di 112 atau layanan kesehatan jiwa Kemenkes di 119 ext. 8, sekarang. Kamu layak dapat bantuan yang cukup.

Kalau malam ini terasa berat, kamu bisa lihat kontak bantuan atau mulai bercerita.